网球新手需要学习什么有哪些动作要领

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网球是一项较为流行的户外运动,具有普及性强、受众群体广泛、可玩性强等特点,虽然门槛较高,但是却对身心健康都有所益处。很多朋友看着亲朋好友开始打网球,就都想来尝试一下网球运动,想感受一下网球运动的魅力。那么对于新人来说,需要学习哪些基础的网球技术动作呢?

第一,学会握拍。这四个字看起来实在是再简单不过了,很多新人在满怀憧憬、希望能得到前辈指点的心态下,得到这个由衷的建议后往往会觉得自己是被嘲笑了。但其实不是这样的,网球的握拍和羽毛球的握拍不同,虽然看起来只是随便一握就可以了,实际上有很多的讲究。网球的握拍姿势是和网球的发力息息相关的,标准的握拍姿势要求新人像是握刀一样握住球拍,注意四个指头并拢,和大拇指形成“V”字形,这样有利于手腕旋转时对球拍起到顺势启动的作用。

第二,学会站位。站位在网球里的讲究比握拍更多,包含进攻型站位、防守型站位、运动站位、静止站位等多种类别,根据场上选手所处形势而定。新人在最初需要学习的就是静止站位和开放式站位。这两类站位可以辅助新人在最初学习网球的时候能够有一个稳妥的防守区。

第三,学会正手挥拍。走到这一步,新人才算是真正开始学习网球。正手挥拍的动作很简单,只需要挥臂带动球拍从后向前运动即可,但是对发力方式的要求却很严格,往往是新人需要用很长时间才能学会的,熟练掌握更是需要很久的训练才行。正手挥拍的发力要求新人采用开放式站位,通过重心的调整和腰部的旋转,让身体率先产生一股力量,随后将力量传到肩膀上,让手臂抬起后顺势化为挥动的力量,将球拍向前挥舞,形成完整的“甩鞭效应”。

第四,学会反手打球。反手打球的难度较比正手击球的难度更大一些,需要新人提前掌握闭锁式站位,也就是身体以背后斜对着球网的站位,之后需要双手握拍,通过腰部向外的旋转和脚下重心的移动,让外侧肩膀正对来球的方向,最后挑选合适的时机,腰部和腹部同时发力,让双臂向外旋转,完成击球动作。